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5 rituels du soir pour un sommeil vraiment réparateur

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Un bon sommeil ne commence pas au moment où l’on ferme les yeux, mais bien avant. La façon dont vous préparez vos soirées influence profondément la qualité de votre nuit....

7 erreurs qui ruinent votre sommeil

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Mal dormir n’est pas toujours dû à un trouble médical. Bien souvent, ce sont des habitudes banales, et évitables, qui ruinent la qualité de vos nuits. Voici les 7 erreurs...

Pourquoi je me réveille avec des douleurs au cou (et comment les éviter) ?

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Se réveiller avec des douleurs cervicales est une plainte fréquente, souvent causée par une mauvaise posture ou un oreiller inadéquat. Voici les raisons principales, basées sur des études sérieuses, et...